くらぁ~。鉄欠乏性貧血!妊娠や妊娠予定の人の貧血に良い食べ物

鉄欠乏性貧血に若い頃から苦しんでます。鉄分不足はわかっているのですけど、鉄分が取り入れにく体なのでしょうか?妊娠中や妊娠予定の人の為の貧血に良い食べ物とは?

冷え性、貧血、鉄分不足と更年期

冷え性や貧血は、鉄分不足だから鉄分を!
しかし、鉄分だけ摂ればいいというわけでは、ありません。

更年期が原因で冷え性になる人は、多いですね。
エストロゲンの減少によって新陳代謝が悪くなり、めまいや冷え性の原因になります。

血の巡りも悪くなります。
これは、冷え性の一番の原因です。

更年期の症状で冷え症やめまい、貧血、それに加え鉄分不足では、ますます冷え性と更年期症状を悪化させることになります。
とにかく、体を冷やさない事が大事です。それと、更年期症状をこれ以上悪化させないためにも鉄分の補給は欠かせません。

私の友人は、更年期の年代に差し掛かり命の母や更年期に良いとされている栄養をとっていますが、効果はイマイチですね。
命の母は、市販薬なので万人向けに作ってあります。更年期の症状は、人によってバラバラですからね。

自分にあった方法でないとなかなか効果は望めませんね。
更年期については、このサイトと趣旨が違うのでここの位にしておきます。

私の周りの人たちが更年期に一番効果的だ。と言っているのが高麗人参です。
サポニンエストロゲンの働きを調整してくれるとか・・。


昔からある生薬なので副作用の心配がないのがいいですね。